Das Prinzip der neuroassoziativen Konditionierung wurde von Anthony Robbins auf der Basis des Neurolinguistischen Programmierens entwickelt. Ziel der Methode ist es, in sechs Schritten schnelle und dauerhafte Veränderungen zu erzielen. Der Name geht auf Robbins' Grundgedanken zurück, dass eine Verhaltensänderung besonders nachhaltig ist, wenn eine Person nach der Veränderung lernt, mit dem neuen Verhalten Freude und mit dem alten Verhalten Schmerz zu verbinden. Diese Verknüpfung wird deshalb mit hoher Intensität möglichst oft wiederholt, um eine dauerhafte Veränderung zu erzielen (siehe Assoziative Konditionierung).
Historisches
Das Prinzip der neuroassoziativen Konditionierung wurde von Anthony Robbins entwickelt.
Anwendung
Die Methode kann zur Veränderung von Verhalten oder Denkweisen in allen Lebensbereichen angewandt werden. Robbins nennt als Beispiele unter anderem das Rauchen, übermässiges Essen oder das «Sich-Sorgen-Machen».
Wie die Methode wirkt
Die neuroassoziative Konditionierung verbindet mehrere Bausteine des NLP:
- Motivation in zwei Richtungen: Hinter der Methode steht die Annahme, dass eine sofortige Veränderung in der Regel dann eintritt, wenn der Schmerz, den das unerwünschte Verhalten auslöst, unerträglich wird. Die Methode baut deshalb zuerst eine starke Weg-von-Motivation gegenüber dem alten Verhalten auf und verbindet dann das neue Verhalten mit Freude (Hin-zu-Motivation, siehe Metaprogramm).
- Musterunterbrechung: Ein eingefahrenes Denk- oder Verhaltensmuster wird unterbrochen, damit neue Muster möglich werden (siehe Pattern Interrupt). Solche Unterbrechungen geschehen oft spontan, etwa wenn jemand sagt, er habe gerade den Faden verloren.
- Positive Ersatzhandlung: Ohne eine neue Handlungsweise entstünde eine Leere, die die Nachhaltigkeit der Veränderung gefährden würde. Wichtig ist, dass die neue Handlung die gleichen Ziele verfolgt wie das alte Verhalten (siehe Positive Absicht).
- Verstärkung: Das neue Verhalten wird regelmässig belohnt, zum Beispiel emotional, indem man sich innerlich auf die Schulter klopft. Entscheidend sind die Intensität der Freude und dass die Belohnung unmittelbar auf das neue Verhalten folgt, damit sie unmissverständlich mit ihm verbunden wird (siehe Anker).
Ablauf im Überblick
Der Prozess verläuft in sechs Schritten in fester Reihenfolge. Am Anfang wird der Person bewusst, was sie wirklich erreichen will und was sie davon abhält, ihr Ziel jetzt zu verwirklichen. Sie formuliert ein positives Ziel und benennt die Hindernisse. In vielen Fällen wird der Gedanke an eine Veränderung als schmerzhafter empfunden als das Beibehalten des bisherigen Verhaltens.
Im zweiten Schritt wird diese Gewichtung umgekehrt: Das Festhalten am Bisherigen wird mit grossem Schmerz verknüpft, die sofortige Änderung mit grossen Vorteilen, etwa über die Frage, mit welchen Nachteilen die Person rechnen muss, wenn sie sich nicht ändert. Danach wird das einengende Muster unterbrochen, zum Beispiel durch eine möglichst absurde Handlung in dem Moment, in dem sich das unerwünschte Verhalten ankündigt (zum Beispiel die Arme zum Himmel strecken und «Halleluja, meine Füsse stinken heute nicht!» rufen).
Im vierten Schritt entsteht eine neue, kraftvolle Alternative, die das alte Verhalten ersetzt und mit Freude verbunden wird. Im fünften Schritt wird dieses neue Muster durch regelmässige Belohnung gefestigt, bis es dauerhaft ist. Zum Schluss wird im Rahmen eines Future Pace geprüft, ob das neue Verhalten wirklich trägt: Die Person versetzt sich in eine künftige Situation, die früher das alte Verhalten ausgelöst hätte. Wichtig ist dabei, dass die Vorteile des alten Verhaltens erhalten bleiben und das neue Verhalten eindeutig mit Freude verbunden ist. Ein Ökocheck prüft, ob die Veränderung mit dem Wertesystem und der Umwelt vereinbar ist. Fällt der Test negativ aus, beginnt der Prozess wieder beim ersten Schritt.
Warum die Methode Begleitung braucht
Die neuroassoziative Konditionierung arbeitet bewusst mit starken Gefühlen, im zweiten Schritt auch mit sehr unangenehmen. Wie viel Druck hilfreich ist und wann er zu viel wird, erkennt ein erfahrener Coach an seinem Gegenüber. Er sorgt dafür, dass auf den Schmerz eine wirklich anziehende Alternative folgt und dass die Veränderung zum ganzen Leben der Person passt. Deshalb wird die Methode am besten unter Anleitung gelernt, etwa in einer NLP-Ausbildung.
Siehe auch
Anthony Robbins, Assoziative Konditionierung, Anker, Motivation, Pattern Interrupt, Positive Absicht, Swish Pattern, Future Pace, Ökocheck, Iwan Petrowitsch Pawlow
Literatur
- Anthony Robbins: Das Robbins Power Prinzip. Wie Sie Ihre wahren inneren Kräfte sofort einsetzen (ISBN 3-548-74226-2)