Trance kennt jeder: beim Tagträumen, bei einer langen Autofahrt, nach der man sich kaum an die Strecke erinnert, oder wenn man so in ein Buch vertieft ist, dass man nicht hört, wie jemand ruft. Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen, die Umgebung tritt zurück, und Zeit wird anders erlebt.
Herkunft des Verständnisses
Milton H. Erickson prägte die Sicht, dass Trance ein alltäglicher, natürlicher Zustand ist und nicht etwas, das einem Menschen von aussen aufgezwungen wird. Diese Sicht hat das NLP übernommen. Ericksons Sprachmuster wurden als Miltonmodell beschrieben.
Merkmale
- Die Aufmerksamkeit ist gebündelt und nach innen gerichtet.
- Innere Bilder, Klänge und Gefühle werden lebendiger.
- Die Wahrnehmung der Zeit verändert sich.
- Der Körper ist oft ruhiger, Atmung und Bewegungen werden langsamer.
- Man ist offener für Vorstellungen und neue Sichtweisen.
Trance in der Hypnose
In der Hypnose wird Trance gezielt herbeigeführt, etwa durch eine ruhige Stimme, Bilder, Geschichten oder die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den Atem. Sie dient dann als Rahmen, in dem Veränderungen leichter zugänglich sind. Die Utilisation nutzt dabei, was der Mensch von sich aus mitbringt.
Was Trance nicht ist
Trance ist kein Schlaf und kein Kontrollverlust. Man kann sie jederzeit beenden und wird in der Regel nichts tun, was den eigenen Werten widerspricht. Viele Menschen sind überrascht, wie wach sie sich in Trance fühlen.
Im Alltag: Achte darauf, wann du von selbst in eine leichte Trance gleitest, etwa beim Spazierengehen oder Musikhören. Solche Momente sind gute Gelegenheiten, über eine Frage nachzudenken, ohne zu grübeln.
Grenzen
Hypnose und Trance sind in der Forschung gut untersucht, und klinische Hypnose wird etwa in der Schmerzbehandlung eingesetzt. Viele NLP-spezifische Annahmen über Trance sind dagegen kaum geprüft. Bei psychischen Erkrankungen gehört die Arbeit mit Trance in fachlich ausgebildete Hände.