Lefkoe Belief Process

Lefkoe Belief Process, LBP, früher Decision Maker Belief Process

Der Lefkoe Belief Process (LBP), früher Decision Maker Belief Process genannt, ist eine effektive Intervention zur Auflösung von Glaubenssätzen. Er gehört nicht im engeren Sinn zum klassischen NLP, bedient sich aber verschiedener NLP-Formate und vereint sie zu einem neuen Format. Entwickelt wurde er von dem Amerikaner Morty Lefkoe.

Unter der Überschrift Lefkoe-Methode fasst Lefkoe mehrere Formate zusammen. Das wichtigste ist der Lefkoe Belief Process. Weitere sind der Dekonditionierungsprozess (Lefkoe Stimulus Process), der Erwartungsveränderungsprozess (Lefkoe Expectation Process) und der Selbstwahrnehmungsprozess (Lefkoe Sense of Self Process).

Der LBP hat auch eine spirituelle Komponente, den «Who am I really Process». Er soll den Klienten in einen erweiterten Bewusstseinszustand führen, in dem er erkennt, dass er der Schöpfer seines Lebens ist und nicht «nur» die Schöpfung.

Historisches

Morty Lefkoe, ein Unternehmensberater, entwickelte den LBP Mitte der 1980er Jahre. Nach seinen Angaben schrieb er während eines Flugs Tagebuch und fand dabei einen Weg, seine Glaubenssätze aufzulösen. Seitdem hat er die Methode weiterentwickelt und Glaubenssätze, ihre Entstehung, ihre Folgen und die Möglichkeiten ihrer Auflösung erforscht.

Grundannahmen

Der LBP beruht auf einigen Grundannahmen:

• Menschen bilden Glaubenssätze durch die wiederholte, gleiche Interpretation von Ereignissen.
• Menschen repräsentieren die Bedeutung oder Interpretation visuell und überlagern die tatsächlichen Sinneseindrücke mit einem selbst geschaffenen Bild. Deshalb glauben sie, die Wirklichkeit des Glaubenssatzes, zum Beispiel «Das Leben ist hart», in der Realität gesehen zu haben.
• Menschen glauben, dass Ereignisse Gefühle in ihnen erzeugen können.
• Ereignisse haben in sich selbst keine Bedeutung und sind deshalb stets bedeutungslos.
• Gefühle entstehen nicht durch bedeutungslose Ereignisse, sondern nur durch deren Interpretation.

Anwendung

Der LBP wird für nachhaltige Veränderungen im Gefühlsleben und im Verhalten eingesetzt. Die häufigsten Anwendungen sind:

• Minderwertigkeitsgefühle,
• Angst,
• soziale Phobien,
• Prokrastination,
• Motivationsprobleme,
• Zwangsverhalten, Sucht,
• Lampenfieber, Sprechen vor Publikum,
• Depression.

Ein Durchgang dauert etwa 15 Minuten.

Wie der LBP wirkt

Der LBP setzt an der Unterscheidung zwischen einem Ereignis und seiner Bedeutung an, wie sie auch die NLP-Grundannahme «Die Landkarte ist nicht das Gebiet» beschreibt (siehe Grundannahmen des NLP). Ein einschränkender Glaubenssatz erscheint der Person als Tatsache, weil sie ihn in frühen Erlebnissen scheinbar «gesehen» und «gefühlt» hat. Der Prozess führt sie Schritt für Schritt zu der Erfahrung, dass der Satz eine von vielen möglichen Deutungen dieser Erlebnisse ist.

Dafür verbindet der LBP mehrere bekannte Bausteine: das Aufsuchen der prägenden Erlebnisse (vergleiche Imprint und S.E.E.), das Reframing, die Arbeit mit dem visuellen und dem kinästhetischen Repräsentationssystem und den Als-ob-Rahmen. Entscheidend ist, dass die Ereignisse selbst unverändert bleiben; was sich verändert, ist allein ihre Bedeutung. Um passende alternative Deutungen zu finden, hilft es, den Glaubenssatz nach Zeit, Personen, Inhalt und Ort genauer zu bestimmen (vergleiche Metamodell): Was damals galt, muss heute nicht mehr gelten, und wer vieles nicht erreicht hat, hat manches doch geschafft.

Ablauf im Überblick

Der LBP besteht aus sechs Schritten: dem Prüfen des Glaubenssatzes, dem Aufsuchen seines Ursprungs, alternativen Interpretationen, einem visuellen und einem kinästhetischen Schritt sowie der neuen Bedeutung.

Zu Beginn spricht der Klient den Glaubenssatz laut aus und achtet darauf, wie wahr er sich anfühlt; diese Reaktion dient am Ende als Vergleich. Danach sucht er die ersten typischen Erlebnisse auf, in denen der Satz für ihn wahr wurde und aus denen er sich geformt hat.

Im dritten Schritt erkennt der Klient, dass der Glaubenssatz eine mögliche Interpretation dieser Erlebnisse ist, die viele Menschen in seiner Lage ebenso gezogen hätten. Mit Hilfe des Coachs findet er andere Deutungen derselben Ereignisse, etwa dass etwas, das für ein Kind galt, nicht für den Erwachsenen gelten muss, oder dass sich die Eltern schlicht geirrt haben könnten. So wird der Satz von der «einzigen Wahrheit» zu einer möglichen Wahrheit unter vielen.

Im vierten, visuellen Schritt geht es um die Erfahrung, dass der Klient die Wirklichkeit des Glaubenssatzes nie mit eigenen Augen gesehen hat. Was er damals zu «sehen» glaubte, hätte keine Videokamera aufnehmen können: Der Satz war nicht in der Welt, sondern im eigenen Kopf. Im fünften, kinästhetischen Schritt erkennt er, dass nicht die Ereignisse seine Gefühle hervorgerufen haben, sondern die Bedeutung, die er ihnen gegeben hat. Dieser Schritt wirkt besonders dann, wenn sich der Glaubenssatz vor allem wahr angefühlt hat.

Im sechsten Schritt erlebt der Klient die damalige Situation in einem Als-ob-Rahmen noch einmal, diesmal mit einer unterstützenden Stimme, die ihm andere Deutungen anbietet. Er spürt, wie es sich anfühlt, den Ereignissen diese neue Bedeutung zu geben, und prüft, ob er den alten Glaubenssatz heute noch bilden würde.

Beispiel für den sechsten Schritt

Eine bildhafte Form des sechsten Schritts nutzt eine gute Fee (vergleiche Fee-Rahmen): Der Klient stellt sich die Kindheitssituation vor, in der er beschlossen hat, zum Beispiel «nicht gut genug» oder «es nicht wert» zu sein, und spürt das zugehörige Gefühl. Dann sitzt eine gute Fee auf seiner Kinderschulter und flüstert ihm andere Gedanken zu: dass er als Erwachsener gut genug sein wird, dass er für viele andere Menschen gut genug ist, auch wenn es Vater oder Mutter anders sahen, dass er vieles andere hervorragend macht, oder dass die Eltern überzogene Erwartungen hatten und sich irren.

Survival Strategy Beliefs

Nach Lefkoe bilden Menschen besondere Glaubenssätze als Überlebensstrategien (Survival Strategy Beliefs), die zu Zwangsverhalten führen. Sie entstehen auf der Grundlage von Glaubenssätzen, die den Selbstwert stark angreifen, etwa «Ich bin nicht gut genug», «Ich bin nicht wichtig», «Ich bin schlecht» oder «Ich bin nicht liebenswert». Erlebt ein Kind, das solche Sätze gebildet hat, wiederholt Lob für ein bestimmtes Verhalten, fühlt es sich kurzzeitig gut und bildet daraufhin häufig eine Überlebensstrategie, zum Beispiel: «Leistung bringen (Zwangsverhalten) macht mich zu einem guten und wichtigen Menschen (Glaube)», «Menschen beeindrucken macht mich liebenswert» oder «Viel Geld haben macht mich wichtig und liebenswert».

Auch diese Glaubenssätze lassen sich mit dem LBP bearbeiten. Dabei wird zuerst der Glaubenssatz aufgelöst, der ursprünglich zur Überlebensstrategie geführt hat, etwa «Ich bin nicht gut genug». Für die Überlebensstrategie selbst gibt es vier besondere Betrachtungsweisen, die dem Klienten zeigen, dass sein Glaubenssatz nicht die einzige Wahrheit ist: Das Verhalten ist nur ein Weg unter vielen, sich so zu fühlen; das gute Gefühl, das es schenkt, hält nicht an; es hat mit bestimmten Menschen, in bestimmten Situationen oder zu bestimmten Zeiten funktioniert, kann aber nicht immer und überall funktionieren; und da der zugrunde liegende Glaube nie wirklich wahr war, kann auch das Verhalten ihn nicht wahr machen.

Typische Glaubenssätze, die den Selbstwert untergraben

• Ich bin unsichtbar.
• Ich bin nicht okay.
• Ich bin nicht akzeptabel.
• Ich bin nicht wichtig.
• Ich bin dem Untergang geweiht.
• Ich bin mir nicht verdient.
• Ich habe nichts zu bieten.
• Ich bin nicht liebenswert.
• Meine Bedürfnisse sind nicht wichtig.
• Ich bin machtlos.
• Ich bin nicht vertrauenswürdig.
• Ich bin dumm.
• Ich bin ein Verlierer.
• Ich bin schlecht.
• Ich bin defekt, anders, komisch.
• Ich bin nichts.
• Ich weiss nicht, was es braucht, um …
• Nichts, was ich tue, ist gut genug.

Warum der LBP in erfahrene Hände gehört

Der LBP führt zurück zu frühen, oft schmerzhaften Erlebnissen, in denen sich Sätze über den eigenen Wert gebildet haben. Dabei können starke Gefühle aus der Kindheit wieder spürbar werden. Ein erfahrener Coach erkennt, wann sein Gegenüber Halt braucht, findet Deutungen, die wirklich zur Geschichte der Person passen, und spürt, wann ein Glaubenssatz noch nicht losgelassen ist. Gelernt wird der LBP in einer Ausbildung unter Anleitung.

Siehe auch

Glaubenssatz, Reframing, Als-ob-Rahmen, Fee-Rahmen, Imprint, Reimprinting, Change History, Zyklus der Glaubenssatzänderung, New Belief Generator, The Work

Literatur

• Morty Lefkoe: Re-Create Your Life (Morty Lefkoes erstes Buch).
• Morty Lefkoe: Live an Unlimited Life (2014).

Weblinks

• Website von Morty Lefkoe (englisch)
• Ausführlicher Artikel über den Lefkoe Belief Process (sein.de)
• Den LBP als interaktives Video erleben (englisch, kostenfrei)